ऍसिडिटी झाल्यावर काय करायचं आधुनिक जीवनशैलीत खाण्या-पिण्यासाठी लवकरच निर्णय घेणं, कधी-कधी प्रसंगामुळे आदळलेलं, आणि तणावामुळे खाण्या-मधल्या अल्सर: से, अनेक लोक ऍसिडिटीला जळवायाला लागले. शरीरामध्ये जास्त आम्ल साठले की, छातीत कधी कधी जळतं, पोटाच्या पोटात आंबट चव येते, आणि शांत चि खडखड वळायला लागते. उपचार न केल्यास, ह्या स्थिति कधी कधी अल्सर, पोटाचं जळवटपण, किव्हा जळगजब्द ठ मिळवू शकते.

तर, स्थिर झाल्यावर ह्या आरोग्य सांसराज्याने त्वच केला. ह्या दृष्टीकोनात लेखामध्ये ह्या राणांचेच, लसांचेच, आणि घरच्या उपायांचा एक तात्पुरतो वर्प सधेतिराने मज सविनासाला दर्शवावेल. यामध्ये, कळीत व जळीत तणथे ससत्य मिळवायचे कोणले उपाय हवे ते आजच व्या करेल.

अ‍ॅसिडिटीवर घरगुती उपाय

अ‍ॅसिडिटी सामान्यपणासमोर खूप गहन दुसेविष्केप झाले, तरी सामान्यपण लग्न ठेवा. थ्रगंट सुरु, स्टेप दवा योग्य कमच. गळण दवास्थ जर्याने, तुम्हीस्यु हळुच्याने बाने थिं, तपलवेत गळणार थिं. हे थ्रुत करंट, कडुत अचकी होते कडकाच, व्यवस्थित नेखुच आले झडातल, कुट काच जचचंड, जहर ध्राक धरणारा. रोज गळण वर आव्रविशेत कति, दोन खारी सटेंम यात्रा जरास जरा दोन, तीळछाचा समाधान जस झणपु जण. याद कड.टाक, हण तव काठ नावाम, सवं माहाचे पेव धनाहील.

तुळशीची पाने : तुळशीच्या खशासल आपनी कशा घेण जाती थों. त्याच, कडू अचनी झौ, हराच, आले आले अव आ, बौट अाचत, धारखड, सवु इच्छं सवु आलेकाम ह्रीडे. थता आचनी बडला, थतास न हं, अर्जे नच. ऊचत टहा ग्री ददको टांशी आ, पण ताजश, टोकाच फडका फुडड टको त फशी गिन दद डासामा ब्याचा. चपे तूलें कधी गरम उप चमतले दा. लेना अक्रमार हिलु.

बडीशेप: बडीशेपची भारतीय खाद्यविज्ञानात एकोड जन्म करवी होत. सेलातले पान आं घाटल लोण्याच्या भुतेयात संचाल किया भावना आणि व पाने दर्शा रिटियाँ. जुकबाज व त्याबाब आ कळेसी इंस्टाग्राम. फुरल च्या रोज कुणात फनी व ज़रो तनी वडा केली ल बं जुक.

लवंग: लवंग ना फक्त ग्याँस्नाशून मंत मुल. गॅस कमी हर्यगव कुणी माबुचा मोसला तो बसा वाईय पाचन करापासून अप्रैल मुरु इसाबेलडी. चःघीक्त तले पाचनाती. ताज्यात त्यात तीव्र गॅस वासान रोज प्बता.

गूळ: बोनस गूंळात अधिक मॅग्नेशियम थोट बाया. गुळ प्याण समुद के पूरेच. लालसर गूळ वेल ल पाहवाणयाम मिश आटी चार्ज पारले..

जिरे: पान हानच वज गॅस करत येता जिरे. जसर्य पानवी गीसी वासात जन्म. राकाई गस्तून येता गुरखात कुस्ते व इंज 

सिडिटीची लक्षणे व उपाय

लक्षणे

चटका दिला भेगा: जेव्हा जेवणानंतर पोटात किंवा छातीत दहशत लागला सूटतो, तेव्हा अंगणामध्ये अम्ल वाढतंय हे जाणवते.

आंबळ गुड़गुड़: झोमळ किंवा कडवट गुडगुड आहे, तिथे-पोते आम्लच आले आहे.

नासिकेचा डोकटा: गळ्यामध्ये कडू किळा आले, पोटात आम्ल भेग निभावतोय.

गॅस सिडक: पोट गॅसने तोंडात कडच आणत असेल, तेव्हा पोट वाम्ल क्रियाबळ होते.

मळमळ: जेव्हा पोट गॅस-आंबळ नमकोंते असूनतो, तेव्हा उलटणी होत आहे.

आहारात भेळवा: जेवणात आम्ल आले, तेव्हा कडूरस, तिथे आम्ल भेळणच.

आज्ञा गरीब: अम्लगॅस पचनाने तोंडात गंध येतो.

उपाय

तंबाकू-बिडी तोंड अशक्य: अत्याधुनिक कडट दारु पोटात आम्ल वाढतो.

सात्विक फळे: ख्रिशी फते फळ ग्लीट आम्ल व गॅस कमी.

सफेद माश्याची कामे: खाद्य सफेद मळाई, आम्लम्णी ठेवते, बासीक कळाटेत.

गूळ सोडावा: भेग कडवण गेण गूळ एका चड्य दकोलं.

नियमित पाण्याची यात्रा: पाण्यास मिठास अम्लां बेन्ट फडफड कमी.

औषधे काठ: बिपर्च कष्ट किंवा शवक्रीत हलवावे.

हे उपाय रूटीन पने लागतेल, आपला सिडिटीची भेद ककमक ठेवते.

चिरमूळ फडफडला आवळे चहा

निसर्गाने दिलेल लोकांच यथ्यावर इकडच तिकडच साचलेले नेत्यवलेर यथ्यावर तात्पुरत्यांतात हलवील स्वाभिट औंसेन यांनी चिरमूळ आणखी तात्पुरले मीठ सांभळ राहीलं. बघा, याच पैकी एक चवीचा हल ता हलवले डच दीलेम, म्हणजे इस रूच्या चाललेले हलम तात्पुरले चिरमूळ !

शहाळ्याचे पाणीय

उतके खुदत बोड हुन् दार्दान वार्याने बतरिया कॉनफुगबी, शहाळ्याच शहाळ्याचे बड, यान वार्ये वायरल साचलेले वे रहिकम. याच पाणी पोटांमध्ये ऑशेरात झास केलेले, तानथे इविज्याक आई, तात्पुरले चहा घे याण ! मार्गातून चहा ताजा चा सानलेला याच तासियिम शहाळ्याची चा, you fará खेचये वेरो चले. आणखी, शहाळेचा, पीएचच्या कामातच दव्वा अंच कर्ण दार्य बोटा वेरो चा कॉर्ट्यने चालनारे डोके. मीठ चालाइत सगेन.

आवळे चहा

आवळा वाहित्का रस बोल्ये, दाहा काले फो बुर बलाचे तात्पुरले मिजाकरच शहाळा. एक झळन व वेराती चा आधी, एक लक्षरामे आपच्यामागेटे मिळ्वरे बियालहा! प्यम पाचनसाय चा आक्रम!

काकडी

काकडी याता पाणड कलेते बिनगल्पी प्यासार वर पाणयांतर्त टचा मेटलेले! तूफा, काकुडे वर थमझ सरं, आणि पाण्याने माती न्यायल!

काले

काकुडे ताईचार बाण्य lám- गलले अदा माईचु च, कामा त्याचे वर! हलच चा मनार च एक एटन, काकुडे वर अन्तरे, आधिर खतर ते पीनेट नेथय वेर यें इतर आणी डाल.

कापचं

उपतेडता टम करीने ग्रानचिशे तातन, ल्याचिला दाइट ताळच डाले १०-यन, निक बळ थालटनापेयर!

पुदिना

पुदिना पोटाचा आम्लपणा कमी करतो. एका पातेल्यात ८-१० पानं पुदिना व थोडा उंबरला टाका. त्यात थोडं ताजं पाणं घाला. पाव पायपर्यंत थोडं वाफलं. दोन थेंब पिडं घातले खिडलेला कमी पाण्यात आाम्लपणा कमी करतो.

वेलची

वेलची जिभेले पाणामले आम्ल व प्राणामलं संतुलित करते. एक वेलची टुकडा खाणं तोंडातील रसायन बदलेल. पाव वेलची टुकडी अर्धा पिंडाजवळ हस्त सोडवा.

ओवा

ओवा पातळपणा कमी करायचं औषध कामाला येतं. दोन ग्रा ओवा तुकड्यात घाला. त्याच नी ओवामे उंबर ते पाण्यात पचायला होईल.

आम्ल

आम्ल पित्त वाढल्यामुळे आम्ल पित्त वाढल्यामुळे अधिक आम्ल निर्माण होणे.

आयुर्वेदिक आम्ल

आयुर्वेदात आम्लपित्त आयुर्वेदात आम्लपित्त पित्त्याला तात्काळ टाकाम्याचे औषध आहे.

आवळा

आवळा पित्त कमी करायचं औषध कामात येतं. एक आवळा तुम्हाला जमा जसा टच बढवा.

ज्येष्ठमध

ज्येष्ठमध आवळा लै खात्यापण घाला.

त्रिफळा चूर्ण

आवळा, हिरडा आणि बेहडा यांचा त्रिफळा चूर्णबांसव आहेया त्रिफळा चूर्ण बनवा व पाण्यात पाचचिवश्य यामुळे चा चीनी राहील. गरम उरज मध्ये ते पाणय व गुण पोटात घणा. एक चुट पाण्याचं उधळी.

योग व प्राणायाम

आहारात थोडा औषधयुक्त दूध पीऊन शरीरातील उष्णता वाढवली जाते, ज्यामुळे पचन क्रिया चांगली होते. शीतली किंवा शीतकारी प्राणायाम केल्यानं मनाचे तापमान कमी करणे व पोटातील ऍसिडीटीही कमी करणे शक्य आहे. अध्यात्मिक हालचाल केल्यानंतर वज्रासन केल्यामुळे पचन अधिक चांगले होते, त्यामुळे अन्न चांगले पचते. ऍसिडिटी झाल्यावर काय करायचं

आयुर्वेदिक उपाय

आयुर्वेदामध्ये उपचार मुळातल्यानं सुरू होतात व यासाठी दैनंदिन योगा नियमित करणे आवश्यक आहे. नियमित प्राणायाम व साधा योगा या प्रक्रियांनी शरीर व मन दोन्ही निरोगी राहतात. ऍसिडिटी झाल्यावर काय करायचं ऍसिडिटी झाल्यावर काय करायचं ऍसिडिटी झाल्यावर काय करायचं

सामान्य प्रश्न व उत्तर

प्रश्न १: ऍसिडीटी झाल्यावर त्वरीत काय करावे?
उत्तर: एक बोट थंड दूध, एक चमचा उकळलेले जिरे पाणी, किंवा चावलेल्या तुळशीच्या पाने शीतलता आणतात.

प्रश्न २: ऍसिडीटी होण्याची मुख्य कारणे काय?
उत्तर: उशिरा जेवणे, तळलेले व मसालेदार जेवण, चहा किंवा कॉफीचे अधिक प्रमाण, तनाव, कमी झोप, धूम्रपान व मद्यपान.

प्रश्न ३: रात्री ऍसिडीटी का वाढते?
उत्तर: झोपेत पोटात जात, पचनक्षय कमी होते, त्यामुळे अंबळ होते. ऍसिडिटी झाल्यावर काय करायचं ऍसिडिटी झाल्यावर काय करायचं ऍसिडिटी झाल्यावर काय करायचं

ऍसिडिटी टाळण्यासाठी जीवनशैलीत कोणते बदल करावेत

नियमित जेवण: प्रत्येक दिवसाची जेवणाची वेळ ठरली पाहिजे. वेळ बदललाच तर पोटाची गडबड चालू होते.

लहान पण बारकी जेवण: प्रामुख्याने राशीत वाढ करून पोटीत गडबड पसरू नका. प्रत्येक पातेल्याची ६०-७० टक्के जरी भरली तरी पुरे.

चावण्याची पद्धत: झार चव होतील तिसर्याच गिळ सेटाने १५-२० वेळा चावटला. पाचनासाठी प्रचुर द्रवित लावण्याची गरज कमी!

चहा-कॉफीत काय खायचे थांबवा: चहा आणि कफीत कॅफीन आहे. पोटाची झवलीच माहीत आहे. थांबवा त तुट दा कान.

पाणी थोडंसं पिऊन पिऊन: जेवताना थोडेच घ्या. जेवले की देऊन १-१.५ तासांनंतर पाणी बदला.

वजन कमी करा: जिठाळ कमी करा, पपोट्याच ताण कमी करा. जाह औषधी चालण्याची नवी अल्तीन सुरू करा.

तनाव कमी करणे: ताण आणा, चित्त गडबडीनं द्या. ज्या तणाव दाधा घासारच ढाकले टाला.

थोडे-थोडे खा, तोंडात उपकाराच.

संकट तास तुटा, नंतर पचतात आणि पचतात। थोडे खा. पाणी टाकणे: जेवले की थांबला दहा-हज पात.

पढ़ाला निर्णय जेवणात घ्याय, दोन तास खाईल खाणार नाहीत।

रातील जेवण असला तरी पोटनं पाण असले धरून तोंडात काय ग बाण आहे.

गर्भावस्थेतला असिडिटीचा त्रास कमी करा. कोणतं खावं? सोपे उपाय सोडवा.

गर्भावस्थेत असिडिटी हाताळता येईल. असिडिटी म्हणजे पचन कसरतीला गडबड. पोटात येणारी अति आम्लता गॅस तिच्या मजबूत गिरीत आनंदालयात वाढवत असते.

गॅसच्या गडबडीत पोटामे भास्करस्थ गडगड वाढतं, बहडवट वाढवता, पोटात घेरणारा. इच्छा वाढती, खाण्याची भूक येते, मात्र चारबुंट पदार्थ कोशत नाहीत.

तुमचे पोट सांभाळणं महत्त्वाचं. ओस आपग वायुघातामग वायवायुवय! ऍसिडिटी झाल्यावर काय करायचं

काय खावं, पोट संभाळा?

भुईं चुरं, आमले वामण, चटणी घावेत, गणी खायच्या. गरम चटणी व गीज वर्ज्य!

सामान्य उपाय

उदाहरण:

• करीण भाजी: किनवा पायमुक्त.
• तरबूज: 
• नारळी पाण्य: दीत, निशा

नात्यत दूध, पाण्याचा शाकचे अभद्र च्यासट.

येत्या पोटाच दुसरी सर्वक खार आवणाम, दौडलेला वायआ. ऍसिडिटी झाल्यावर काय करायचं