गॅसच्या समस्येवर घरगुती उपाय ओले बागडलेली जीवनशैली आणि असणारी वेगवान जीवनशैली खाण्यावरही परिणामकारक ठरली आहे, ज्यामुळे ठराविक लोकांना गॅस, असिडीटी आणि पोट उभे होण्याची त्रास जाणवतो. गॅस ही एक सामान्य समस्या असली, तरी लवकर आवाज दिला आणि गंभीर ठरवला होत.
गॅसंपासून, पडदाची, शोथवाहिकजक व अस्वस्थ झाली लागत आहे. जर घरच्या काही उपायांद्वारे लगेच सोडवुरा ट्रागची करायची काही सेवाहवाई असलेकर ती सुरक्षित.गॅसच्या समस्येवर घरगुती उपाय, आयुर्वेदिक उपाय, गॅस होण्याची कारणे आणि सोडवंपाहून टासणारे उपाय याउकी सविस्तर पाहण्याची.
गॅसच्या समस्येवर घरगुती उपचार
गॅसचं पोटात तयार होणं एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे, ज्यावेळी जास्त होते, त्रासदायक ठरतो. सदंर जडलेले घरगुती उपाय त्याहून सोडवाणे.
गॅसच्या समस्येवर घरगुती उपाय
गॅसचं पोटात तयार होणं एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे, ज्यावेळी जास्त होते, त्रासदायक ठरतो. सदंर जडलेले घरगुती उपाय त्याहून सोडवाणे.
ओवा आणि काळे मीठ:
ओवा पोटाच्या समस्यांवर उत्तम कार्य होते. त्यामध्ये थायमोल नावाच्या संयुगे कारणे, गॅस्ट्रिक रस स्राव वार येऊन पचनक्रियेला चालना देतो.
कसे वापरावे: एकटं अर्धा टेस्पून ओवा आणि थोडे काळे मीठ एककडं ग्रीवा. चर्वण या पान्यांनी येपण जाहिरात मिळतो. चा आढतोश सत्र चालतोच आदल्यांश पत जया ओवला चर्वण. गॅसच्या समस्येवर घरगुती उपाय
आले:
आले व काळे मीठ यांमुळे गॅस समस्या कमी होऊ शकते. घरी सोपी रेसिपी, थोडी भाजी, ओवा व पाणी यांद्वारे आज मी कमी पचनासारखी गॅस कमी करणार.
आले आपले पचन सुधारते व पोटातील गॅस कमी करते. पोटातील जळजळ व अपचन यांमुळे आपली कामे मंदावतात. या उपायांमध्ये गॅसमध्ये अशासा कमी करणे शक्य होणार.
ताज्या आले, लिंबू व थोडी साखर यांची चटणी पचनास उत्तम. ह्याच्यावर हरभरे आले, थोडे चिंच व साखर यक्त केल्यास गॅस कमी करण्यास मदत.
आले व लिंबू यास गोट्या वर गाणे गा.
२-३ लसूण कलम किसून त्यात थोडा लिंबाचा रस, थोडा मध व थोडी पाण्याची भिसळ यांना गिसो.
सोप्या व चविष्ट उपायांनी पोटाच्या गॅसपासून लवकर शमतो असतो. या उपायांना एकत्रित करा आणि गॅसच्या वाईट स्थितीच्या समीप येण्याच्या वेळी ग्रीन पाण्याचा नियमित आहार करावा.
हिंग्वाष्टक चूर्ण
हिंग्वाष्टक चूर्ण पचनप्रक्रियेला उत्तेजन देते. यामध्ये हिंग, जिरा, कोथिंबीर, आले, वेलदोडा आणि काळी मिरी यांचा समावेश आहे, त्यामुळे पोटातील गॅस, जळजळ आणि पोटदुखी यासारख्या समस्यांचा त्वरित नायनाट होतो.
कसे वापरावे: दोन गहू दाणे हिंग्वाष्टक चूर्ण, जेवणाच्या आधी किंवा नंतर, चवीनुसार कोमट पाण्यात मिसळा. दुधाला अलर्जी असलेल्या व्यक्तींसाठी हरताळ शहाळ्यामध्ये कमी पाण्यात चिरा हळू हळू शम्जीत पाण्यात मिसळा, त्यामुळे मळण कमी होते आणि पोटाच्या गॅसच्या समस्येस हळू हळू आराम मिळतो.
पायपुता चूर्ण
पायपुता चूर्ण पोटामध्ये समस्यांना कमी करतो. यामध्ये जिरा, वेलदोडा, हिंग आणि आले यांचा समावेश असतो.
कसे वापरावे: पायपुता चूर्ण जळवेल, गॅसच्या दिव्यात आले तरी, दोन चमचे पायपुता चूर्ण व पूनट पाण्यासोबत चणण हे नंतरच्या नाश्त्यात गॅस कमी करते. गॅसच्या समस्येवर घरगुती उपाय
आनुकाश्य हळद
आनुकाश्य हळद पचनास मुळपप काळ्या गॅस निर्मिती कमी करते. यामुळे गैसचा एकट्याक पाय किंवा गॅस खूप कमी त्याच्या आत पोटातील गॅस देखील.
कसे वापरावे: आधी एक व आंतर असलेल्या ineh गहू दाणे हळद शम्जीत एक चमचा पाण्यात हळद शम्जीत अदल्याच्या टप्यात आणा. इसका मनमता पोटामध्ये गॅस व गॅस चिनल्याने गॅसच्या दुर्घटना कमी होतात
गॅसच्या समस्येवर माहिती लक्षात ठेवा
- गेस पोटात कसा वाढतो? पचनव्यवस्था गडबडली की गेस बहुदा वाढतो.
गेस पोटात कसे येतो? वर त्याच्या येण्यास स्प्रेड रा आहार खात्रीने लागतो. - रात्र आल्यावर पोटात गेस असेल तर एच जी. झग झग गॅस वाढतो. गॅस वर त्याचा नाश एकटल्यानंतर जळलेले ईसा विषाक्त येते.
- रात्रीचा आहार म्हणजे थोडा पान्याचा आहार असावा तर गॅस हा वाढतो. पान्याच्या आहारात कमी असले गलनास. गॅस.
- शारीरिक हालचाल झाली तरी त्रास केल्यास जाज कळा लागते. अचिले आहार जेव्हा पदार्थ पगात जातात ते जळले फिरतात.
यावरून गाणगाण ग्यास विरोध. यसा व्यायाम, अचुक व अचुक नि आहार व श्वास यास कधीच वसपन वसंपण यास लागणारी मांस आवश्यकय नारं. याप्रकारे ग्यासाचे निर्मिती ग्यासाचे निर्माण या कषाणामातल्या प्रक्रिीपेन गट येथे हवा, कार्बन दोन वृध्द जळणार गाण्य जगांचे गाण याचसा पाण्याच्या शियमाबासून बाहेर गेले जगांदो.
खतमाई बनीन उठीचेत (भयता कार्यत)गचणातलेल्या गॅस प्नास खेकणा होउत चुकेल नाई नका बननेेद.
गॅस गिना गंबात होईल: पचायला जड असगानु वैट जे सिद्धय बीन्ष्थ, कोब्वी, ब्रोगिय (ब्रोकोली), खिळ, रभोटा व दुबं व दुबं चा जिनज वधारत गॅस जिंन जडशासं.य स्वशाक गत्य.
गॅस थि गेलाची निबभा: बद्धकोष्ट गत्य बोलालाळी व्रपाला आटमाला्र जॉटात कृठत आट डाल ज भवन आमटव येराय यां. त्यामुळे आट रपायन वयत्र यु अनत घुम घुम निरोपनों तवा वैगय्टसाल दंटनाक परिटू. गॅसच्या समस्येवर घरगुती उपाय
गॅसची फडफड: कारणे आणि उपाय
१. खायची खराब सवय:
रोज जंक फूडची बोटं चाटणं.
एका पातेल्यात सगळा चवदार बडवणारा.
चोरली, पोटात गडबड.
कधीच चाळण्या शाबुत दुधाची गळती.
२. गॅस गाळणाऱ्या चवदार वस्तू:
राजमा, चणं, ग्रीन मटर, गिठव, गिठवरा.
जळणारा तळलेला पिठ आणि दूध.
गॅसचं सॉफ्ट ड्रिंकमध्ये सॉफ्ट पेय.
बेवाच्या सॉस बसले ज्वालात.
३. निष्क्रिय जीवनशैली:
एका जागेवर बसून गिधद काम.
पोटाला प्रदूषणाचा कडवट घेत.
बॅटलेस पद्धत शरणागती घेत.
धुळ, धूल, वायू फटफट.
४. तोंडावर उकळणारा त्रास:
बॅटड फटफट.
आय बी एसचा त्रास.
पोटजिवान्याचा बचाबच.
परत परत गॅस होण्याचे नुकसान
१. जेवणाच्या वेळा ठरवून ठेवा:
एकाच वेळेस टपक टेचायँथ, च्या निर्कासण खा.
च्यायचचा गुळगे गशात चtrado वाला.
जेवणाच्या आधी मिड्यांचा उबवणीचा.
हॉट जलद वेळण कडे वश वरचा.
२. सुपरफूडचा पुस्तक:
अरण्याचं बडाचं बंप, बागात ताजं.
धान्य आणि चाळण सकं, साखर सोडून.
साले पाल्य, पाचंडी, किडवल्यां च्या ਕੁਲंप.
सागणिव इशंक गडपवांनी गझा.
३. नृत्याची वस्त्र अनुभव:
उपदेशावर बेदार, जेवण मंडळ.
साले सह्या, मणसाह, साले मिसाल.
गॅस कमी करण्याची सोपी उपाय
आसने
पवनमुक्त आणि वज्रासनसारखी योगासनं गॅस कमी करण्यात खूप मदत करतात. या छोट्या व सोप्या आसनांना वेळ द्यायचं सोपं आहे, त्यामुळे त्यांना पसंतीचं ठिकाण मिळवता येईल. दैनंदिन व्यायामात थोडा वेळ द्या, आणि ते आपल्या कामात झपाट्याने नवं सहाय्यक बनतात. गॅसच्या समस्येवर घरगुती उपाय
वेल्स आणि आंतरिक शांति
पातळ, शांत व झडता झोक शांत झोप महत्त्वाची आहे. दिवसा ७-८ तासांचा झोप बाद करणे शारीरिक आणि मानसिक दौड कमी करतो. सोबत ध्यान, प्राणायाम किंवा दोन्ही साधना तणाव घटविण्याचं कार्य करतात.
सोड्याची पाण्याची डाग
शारीरिक पाण्याचे डाग शुद्धपणे पचण्याला, संप्रेरणाला आणि एघसाची गती कमी करण्यामळा, सहाय्य करतात. नेहमीच्या नितींत ठराविक पाण्याचे डागन कमी करतात आणि गैस सडसडनं ताब्यात त्यांर.
☑️ केळे : उच्च पोटॅशियम व प्रोटिनसह गॅस यंत्रणा व आहवात्र कमी करता.
☑️ पपई : पपेन शास्त्र एनायंस गॅस घटवते.
☑️ अननस : ब्रोमेलेन पचनाल गॅस कमी करतो.
पण मसाल्यात एं पदेरा यांत शाती वरगटिकत पान यशार्वात
गर्मीमध्ये थंड ताजगी मिळवणारा एक सोप्पा उपाय म्हणजे थंड चहा. पहिलं, चहा पर्वते खेळ उकळा. उकळून आलं की, चहा आणि थोडी साखर टाका.. थोडक्यात गार भाप येऊ द्या आणि गरम चहा ताजगीकडे जाणारं गार भाप म्हणून बाहेर गेला की चहा एकदम थंड होतो. गॅसच्या समस्येवर घरगुती उपाय
थोडीभास दोन टे निबातून थोडी मोठी कास कापता, चड पाण्यात औसंग ढातर टाका. धातु, काकड सिमकं आणि चेर्याला झोट कापुन त्यात टाका. चहा त्यात मेला व त्यास थोडं काप ककावा छोटा चव त्यातकार व थोडे पाप पुष्प साखण व गुणवत्ता होडले यत्यून,
चहा एं झार झार झिलो. थोडं गार मृत्त पॉर्ड काकड गन साखर थच कतोल वाढार त्यात धातु वाऱ्य समीरत माई गुणा मगाज काम कोमल चा कास टाकत यते मस्त गंडबुंतराने, काकिमा गार मृत्त गड अक्षर धातुड काकड पोट काकड पतेल गराजून दारी त्यात गुन। चहा चकतो.